마그네슘 과다1
마그네슘 부족 현상: 7가지 증상, 원인, 과다 섭취 시 부작용 및 해결 방법
마그네슘은 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 신경과 근육 기능, 심장 건강, 혈압 조절, 뼈 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 식습관과 생활습관으로 인해 마그네슘 결핍이 흔하게 발생하고 있으며, 이로 인해 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘 부족 증상 7가지, 결핍 원인, 과다 섭취 시 증상과 해결 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 마그네슘 부족 현상(증상) 7가지 마그네슘이 부족하면 신체의 여러 기능이 제대로 작동하지 않아 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 1) 근육 경련 및 떨림마그네슘은 근육 이완과 신경 전달에 중요한 역할을 합니다. 부족하면 근육이 경직되거나, 떨리거나, 저림 현상이 발생할 수 있습니다. 특히 종아리 ..